Noor Amanie: Manfaat Berdiet Dengan Ikan

Friday 15 November 2013

Manfaat Berdiet Dengan Ikan

Singkap Rahsia Berdiet Dengan Ikan

Umum mengetahui bahawa ikan merupakan sejenis makanan yang sihat, rendah lemak serta kaya dengan protein yang tinggi sekali gus menjadi sumber penting untuk asid lemak omega-3.

Bagi mereka yang ingin berdiet, ikan adalah pilihan yang tepat kerana mineral, vitamin serta nutrisi yang diperlukan oleh tubuh terkandung di dalamnya. Jadi, bagi penggemar daging dan keju, mereka hanya perlu mengambil sedikit sahaja makanan tersebut kerana bahan protein telah pun diperoleh daripada ikan.

Terdapat beberapa cara yang boleh dipraktikkan bagi memasukkan ikan ke dalam program diet anda. Ini termasuklah dengan merebus, memanggang dan mengukus. Berikut adalah faedah yang boleh diperoleh apabila diet ikan diamalkan :

1. Rendahkan Tekanan Darah

Dikatakan, minyak ikan mampu menurunkan kadar tekanan darah tetapi anda tidak digalakkan untuk mengambilnya secara berlebihan. Memadailah dengan satu hingga dua sudu sehari bagi mengoptimumkan tahap kesihatan.

2. Turunkan Berat Badan

Berdasarkan sebuah kajian yang dijalankan di Universiti of Gergia, minyak ikan memang kaya dengan DHA. Ia dipercayai berupaya menghentikan penukakaran pra sel lemak ke dalam sel lemak hingga mengurangkan fokus lemak secara keseluruhannya.

Sebelum itu, kajian urut menunjukkan bahawa pengambilan kapsul minyak ikan yang diikuti dengan latihan olahraga yang teratur boleh menurunkan lebih banyak lemak berbanding senaman tanpa bantuan dari minyak ikan.

3. Kurangkan Risiko Penyakit Kanser

Omega 3 yang terdapat di dalam ikan dikatakan mampu mencegah penyakit kanser yang berbahaya iaitu payudara dan prostat. Kandungan minyak ikan tersebut juga secara tidak langsung membantu pesakit untuk meringankan derita penyakit hiperlipidemia.

4. Cergaskan Otak

Asid lemak omega-3 sangat bagus untuk perkembangan otak. Ia secara tidak langsung membantu untuk meningkatkan fokus mental anak-anak serta orang dewasa mengenai sesuatu perkara. Berdasarkan sebuah kajian yang telah dijalankan, pengambilan minyak ikan berupaya mengukuhkan tahap memori seseorang tidak kiralah sama ada bayi atau kanak-kanak.

5. Melegakan Masalah Keradangan

Minyak ikan mempunyai sifat anti-inflamasi. Kerana itulah ia cukup efektif bagi mengurangkan masalah radang dalam darah. Asid lemak omega-3 khususnya EPA banyak ditemui dalam minyak ikan sekali gus memberi kesan yang positif untuk meredakan radang sendi, radang prostat dan radang pundi kencing.

6. Menyihatkan Mata

Dipercayai, pengambilan ikan dalam diet harian mampu memperbaiki masalah penglihatan. Ia mampu mencegah penyakit glaukoma dan sindrom mata cepat kering. Kajian yang telah dijalankan membuktikan bahawa individu yang mengambil setidak-tidaknya dua jenis ikan seminggu berisiko rendah diserang masalah kebutaan di usia muda berbanding individu yang tidak pernah makan ikan.

7. Resepi Awet Muda

Ikan yang diambil dalam kuantiti betul mampu memperbaiki sekalu gus memelihara kulit agar sihat dan berkeadaan baik. Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Lipid Rezearch, asid lemak omega-3 EPA yang ditemui di dalam minyak ikan berupaya mencegah masalah kulit kerepot seterusnya melambatkan proses penuaan. Pada masa sama, ia turut menjaga kulit dari rosak akibat pancaran sinaran matahari.

Untuk pengetahuan pembaca, Shaklee telah menghasilkan Omega Guard dari minyak ikan dari ikan laut dalam yang kaya dengan DHA dan EPA yang bermutu tinggi.

Kelebihan Omega 3 Dalam Omega Guard Shaklee

Minyak Omega 3 dalam Omega Guard Shaklee diekstrak dari ikan laut dalam dan berair sejuk (sardin, herring dan anchovies)
Tidak dihasilkan dari minyak hati ikan yang mengandungi toksik
Sangat berbeza daripada produk omega 3 di pasaran kerana Omega Guard Shaklee satu-satunya minyak ikan omega 3 paling tulen, lengkap dengan 7 jenis asid lemak omega 3 semulajadi termasuk DHA, EPA, ALA dan lain-lain
1 kapsul Omega Guard Shaklee membekalkan 905mg asid lemak omega 3, EPA dan DHA.
Omega Guard Shaklee dihasilkan daripada kaedah ultratulen bergred farmaseutikal berteknologi terkini.
Kaedah ultratulen adalah proses penyulingan proprietari 3 molekul untuk mengekstrak omega 3 yang tulen dan menyingkirkan bahan berbahaya seperti plumbum, merkuri, arsenik, kadmium, dioksin, dan PCB

24 Manfaat Omega 3 Dalam Omega Guard Shaklee

Omega 3 mengimbangi perubahan dan kepekatan hormon PMS wanita
Melicinkan kulit dan kelihatan kemerah-merahan
Mencegah salur darah dari tersumbat
Omega 3 dapat mengelakkan strok
Mengekalkan tekanan normal darah
Membantu mengurangkan ketegangan urat leher
Mengurangkan sakit kepala
Merendahkan kolestrol
Omega 3 dapat mencegah pembekuan darah dalam badan
Kekalkan tahap kesihatan trigliserida dan kolestrol LDL
Mengawal masalah obesiti
Mengurangkan risiko penyakit jantung
Sangat bagus untuk ibu hamil - membantu tumbesaran dan perkembangan otak janin
Meningkatkan perkembangan memori janin dan kanak-kanak
Meningkatkan sistem imun tubuh dan sangat bagus untuk kesihatan kanak-kanak
Membantu menyihatkan paru-paru
Omega 3 juga boleh memperbaiki masalah alahan kulit seperti ekzema, psoriasis, dll
Mengurangkan demam hay, bronkitis, penyakit lelah, hepatitis, SLE (lupus erythematosus)
Omega 3 juga membantu memperbaiki penyakit buah pinggang
Membantu menentang kanser paru-paru, payudara, kanser prostat dan kanser kolon.
Membantu meningkatkan kesihatan hati selepas pembedahan
Membantu pankreas pesakit kanser berfungsi dengan lebih baik
Memelihara fungsi-fungsi sendi
Mencegah penyakit gout