Makanan Kesuburan Dan Selepas Bersalin

Bagi pasangan yang sudah lama inginkan cahaya mata, bermacam-macam cara yang telah dilakukan untuk mendapatkan zuriat. Sama ada secara moden mahupun tradisional iaitu berubat secara kampung. Tapi, kali ini saya tidak berkongsi tips untuk mendapatkan cahaya mata sahaja, malahan penjagaan bagi ibu yang telah melahirkan anak. Ini kerana selepas bersalin sangat penting untuk meningkatkan imuniti untuk mencegah penyakit endometriosis, fibroid, dan ovarian cyst daripada kembali sekaligus untuk meningkatkan peluang untuk hamil lagi dan lagi. 2 in 1 hanya di Vita World Shop. Jom check it out mommies. 

1) Ambil langkah untuk kurangkan stress. 

• Exercise 30 minit setiap hari, banyak berzikir , baca quran 4-5 muka setiap hari. Kurangkan pendedahan kepada toksin – jauhkan menghidu asap-asap beracun, semburan insecticide dan pewangi dirumah dan dalam kereta. Gunakan bahan2-bahan organik untuk syampu, sabun, minyak rambut dan deodorent.

2) Mengamalkan pemakanan berzat dan berkhasiat.

• Jauhkan semua makanan dan minuman yang mengandungi pengawet, perisa dan pemanis, saperti fast foods, junk foods, burger, hot dog, nuggets, french fries dan lain-lain. Juga jauhkan makanan dan minuman yang mengandungi gula dan tepung  seperti donut, kuih, aiskrim , coklat dan lain-lain. Jauhkan minuman berkarbonat , jus dan kordial dalam botol atau kotak.

3) Makan 70% bahan-bahan mentah dan segar 

• Seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Makan lebih buah-buahan tempatan saperti betik, nanas, jambu batu, tembikai , dragon fruit dan lain-lain. Digalakkan untuk memakan ulam-ulam , bayam, bendi, terung, kangkong, cekor manis, daun turi dan keledek merah. 

4) Amalkan minum jus buatan sendiri tanpa gula. 

• Buat jus dengan menggunakan dua biji apple hijau, 2 carrot, 2 batang celery .  Buat jus asli campur sikit air jadikan satu jug , masuk peti ais semalaman. 
• Esok untuk sarapan pagi kacau dan minum satu gelas jus , lepas itu minum satu sudu besar extra virgin olive oil atau minyak kelapa dara. Makan 2 biji telor saparuh masak dan oats atau cereal lain. Jauhkan roti putih atau nasi putih. Makan roti whole meal dan brown rice.

5) Makanan selingan (tea dan coffee break) 

• Jauhkan makanan bergula dan karbohadrat. Makan buah-buah atau segenggam campuran kacang-kacang almond, gajus, kismis dan peanuts. Minum air mineral atau teh hijau. Jauhkan teh tarik atau nescafe susu.

6) Makan tengah hari 

• Cuba makan rojak, pecal, salad atau sup sayur. Makan seketul ayam, sepotong ikan atau daging. Minum air mineral ,air kelapa muda. Tengah hari elakkan makan nasi atau lain-lain jenis makanan yang berkarbohidrat.

7) Makan malam 

• Minum satu gelas jus diikuti satu sudu besar apple vineger. Masak sup sayur kubis, carrot, broccoli dan cendawan. Atau buat rojak/pecal dari sayur kankung, taugeh, sengkuang, tempe dan tauhu. Masak lauk ikan , ayam atau daging dengan menggunakan lebih halia, kunyit, bawang putih dan bawang merah serta serai .

8) Gantikan nasi putih kepada brown rice.

9) Mengambil makanan tambahan

• Supplemen yang perlu untuk mencepatkan pemulihan luka dan pemulihan penyakit endometriosis ialah multivitamins, vitamin C, vit E 400 IU, Habatus sauda. Makan juga pelbagai jenis berries, spirulina, dan rumpai laut.

Set Kesuburan Suami Isteri 

Set Berpantang Moden 

Saya merupakan pengedar Shaklee di Bandar Sri Damansara. Untuk belian secara online, klik DISINI.

Sekiranya anda sudah buat pembelian secara online, sila hubungi saya untuk dapatkan konsultansi mengenai jadual pengambilan vitamin dengan betul. Dengan setiap pembelian produk shaklee, anda akan mendapat consultation dan tips exclusive secara percuma. 

Untuk mendapatkan produk Shaklee, hubungi saya di talian berikut :

Your Trusted Healthy & Beauty Consultant

Shaklee ID : 1003214 

E-mail : vitaworldshop@gmail.com 

Web : akudanvita.blogspot.com

FB : Noor Amanie

FB Page : Vita World Shop 

Call/SMS/Whatsapp/Telegram : 012-2570456

Instagram : @vitaworldshop1