8 Tanda Kekurangan Vitamin D & Cara Mengatasinya

Satu2nya vitamin yang boleh didapati tanpa perlu makan ialah vitamin D. Sinaran matahari pada waktu pagi akan membantu penghasilan vitamin D dalam badan kita. Macam solar pula kan?

Pagi saja tau. Kalau waktu lain, bahaya pula tu cahaya matahari.

Setiap hari, kita disarankan mengambil 400-800IU vitamin D yang juga boleh didapati melalui makanan. Tapi sebenarnya ramai yang mengalami kekurangan vitamin D, mungkin tak perasan sebab tak tahu apa simptomnya.

Faktor risiko kekurangan vitamin D

1. Berkulit gelap
2. Warga emas
3. Berat badan berlebihan / obes
4. Kurang makan ikan atau minum susu.
5. Tinggal di kawasan yang mendapat kurang cahaya matahari.
6. Selalu guna pelindung matahari bila keluar. Sebenarnya sunscreen memang perlu, tapi kalau keluar tak perlulah pakai untuk penghasilan vitamin D.
7. Suka memerap dalam rumah.

Vitamin D sebenarnya bertindak seperti hormon & setiap sel dalam badan kita mempunyai reseptor untuk vitamin D. Maksudnya vitamin D memang sangat penting untuk fungsi sel.

8 kesan kekurangan vitamin D ialah :

1. Mudah kena jangkitan kuman, terutamanya jangkitan pada sistem pernafasan. Maksudnya mudah kena selsema sebab vitamin D ialah zat penting untuk sistem imun.
2. Letih & lesu.
3. Sakit belakang & lenguh2 badan. Vitamin D berfungsi untuk menyerap kalsium.
4. Tekanan perasaan & boleh menyebabkan depresi.
5. Penyembuhan luka yang lambat
6. Tulang mudah reput
7. Rambut gugur
8. Sakit otot

Cuba cek balik diri anda, ada tak simptom2 di atas? Kalau ada mungkin anda mengalami kekurangan D.

Cara nak atasinya mudah sahaja.

1. Berjemur di bawah matahari pada waktu pagi.
2. Banyakkan makanan yang tinggi vitamin D. Antara makanan yang mengandungi vitamin D ialah:

• Salmon ( 3 oz = 794 IU) 

• Fortified Cereal ( 1 cup = 40 IU) 

• Fortified Milk ( 1 cup = 120 IU) 

• Kuning Telur (40 IU 

3. Ambil supplement.

Tahu tak Vitamin D adalah ramuan utama dalam OSTEMATRIX SHAKLEE... setiap tablet mengandungi 100IU dan bermakna setiap hari anda dapat 400IU..
Wajib ambik utk keperluan harian... OSTEMATRIX juga kaya dengan KALSIUM (1000mg setiap hari), MAGNESIUM, ZINC, COPPER, MANGANESE & BORON.

Cik Am adalah pengedar shaklee bandar sri damansara. Cod dikawasan bandar sri damansara adalah di shell bandar sri damansara bersebelahan dengan kedai makan baragas. 
Untuk belian produk secara online, klik gambar dibawah.  

Sekiranya anda sudah buat pembelian secara online, sila hubungi saya untuk dapatkan konsultansi mengenai jadual pengambilan vitamin dengan betul. Dengan setiap pembelian produk shaklee, anda akan mendapat consultation dan tips exclusive secara percuma. 

Pengedar Shaklee Bandar Sri Damansara

Web : akudanvita.blogspot.com

FB : Noor Amanie

FB Page : Vita World Shop  

HP : 0122570456

IG : nooramanie