Assalamualaikum dan selamat sejahtera.
Selamat berhujung minggu buat semua. Semoga hujung minggu kita dimanfaat sepenuhnya dan pastikan jaga diri dan kesihatan ya musim panas sekarang ni. Saya ada terbaca satu artikel, tips untuk mengelakkan stroke haba pada musim panas ni.
Apa stroke haba atau "heat stroke" ni?
Fenomena ekuinoks berlaku dalam Malaysia 2 kali setahun dimana pada waktu ini matahari berada betul2 di garisan khatulistiwa. Kita boleh terdedah kepada stroke haba apabila paras suhu badan kita meningkat melebihi 40 darjah celcius. Suhu badan manusia yang normal adalah 37 darjah celcius.
Jika badan kita berpeluh secara berterusan, ia akan menyebabkan kandungan air dalam badan berkurangan dan akan menyebabkan dehidrasi, sawan, kekeliruan, kerosakan otak dan organ dalam badan, koma dan seterusnya kematian.
Berikut adalah tanda2 awal strok haba :
- Sakit kepala berdenyut
- Mual
- Kurang berpeluh walaupun dalam suhu panas
- Denyutan nadi yang pantas
- Otot lemah dan kejang
- Muntah/rasa hendak muntah
- Kulit kering dan kemerahan
- Sawan
- Pitam
- Tangan dan kaki menjadi sejuk
Tips untuk elakkan stroke haba adalah :
- Jangan berendam dalam air sejuk. Suami saya seminggu sekali mesti berendam dalam air ais. Sebab utamanya adalah untuk segarkan badan, release tension, badan jadi ringan, relax muscle, mana2 badan yang kebas, lenguh, sakit tu memang hilang. Tak caya sila cuba. Tapi untuk musim panas ni kena stop dulu lah. Tunggu musim panas reda sikit.
- Elakkan keluar rumah dari pukul 10 pagi hingga 3 petang. Time ni matahari tengah panas terik terpacak kan. Kalau boleh elakkan, elakkanlah. Bagi yang bekerja, yang kena keluar pergi site, nak buat macam mana kan. Boleh pakai topi dan baju dari kain kapas untuk elakkan matahari terkena direct ke kapala dan membolehkan penyejatan peluh berlaku secara maksimum.
- Minum air banyak2. Pastikan minum air putih masak banyak2 sekurang2 3 liter sehari. Try sikit2 insyaAllah lama2 3 liter tu rasa macam tak cukup. Tip nak cukupkan 3 liter air, beli botol air untuk 1 liter sukatan, dan pastikan habis 3 botol sehari. Kami sekeluarga sekarang semua ada botol air. Keluar je bawak botol air masing2.
- Pakai pakaian daripada kain kapas untuk membolehkan peluh diserap sepenuhnya.
Bagaimana ingin kekalkan hidrasi badan semasa musim panas terik ni?
1. Meningkatkan daya ketahanan badan.
- Memberikan tenga kepada otot dan sel dengan cepat, menggantikan air yang hilang sewaktu latihan fizikal dan meningkatkan daya tahan otot.
2. Membekalkan tenaga dan daya tahan fizikal.
- Mengimbangi dan membekalkan elektrolik dalam badan dan mengimbangi metabolisma dalam badan
3. Mencegah penghidratan.
- Mengurangkan kehausan dan melembabkan kulit
4. Mengekalkan paras gula.
- Terbukti secara klinikal dalam memelihara paras gula dalam darah yang penting bagi tenaga otot.
- Tiada gula tambahan.
Semoga kita semua terlindung dari segala penyakit yang berbahaya musim panas ni. Jika ada tanda2 seperti diatas, cepat2 check dengan doktor ya.
Untuk belian produk secara online, klik gambar dibawah.
Sekiranya anda sudah buat pembelian secara online, sila hubungi saya untuk dapatkan konsultansi mengenai jadual pengambilan vitamin dengan betul. Dengan setiap pembelian produk shaklee, anda akan mendapat consultation dan tips exclusive secara percuma.
Pengedar Shaklee Bandar Sri Damansara
No comments:
Post a Comment