Makin lama makin bertambah bilangan orang obesiti atau berat badan berlebihan. Menurut Utusan Malaysia, Malaysia menduduki carta pertama dalam ASEAN sebagai negara yang paling ramai menghidap obesiti.
Malah dalam kalangan kanak2 pon sama. Ibu bapa lebih suka berikan makanan segera kepada anak2 kerana ianya lebih mudah dan senang didapati. Ada pula sesetengah ibubapa yang menganggap anak yang tembam ni sebagai comel dan 'cukup makan' tapi sebenarnya gaya hidup dan pemakanan sedemikian akan mempengaruhi anak sampai besar.
Bila dah besar, berat makin naik, badan makin kembang, hati makin gundah, jiwa makin tak tenteram sebab badan dah rasa lain macam. Cepat mengah, badan berbau, susah nak bergerak, susah nak solat, dan sebagainya. Tapi tak tahu punca macam mana nak bermula.
Nak kurang 1kg dalam sebulan pon seksa. Macam mana nak hilangkan 10kg dalam 10 minggu? Mission impossible lah kan. Haaaa jemput baca macam mana senangnya nak turun 10kg dalam 10 minggu je. Kacang jeee..
Malah dalam kalangan kanak2 pon sama. Ibu bapa lebih suka berikan makanan segera kepada anak2 kerana ianya lebih mudah dan senang didapati. Ada pula sesetengah ibubapa yang menganggap anak yang tembam ni sebagai comel dan 'cukup makan' tapi sebenarnya gaya hidup dan pemakanan sedemikian akan mempengaruhi anak sampai besar.
Bila dah besar, berat makin naik, badan makin kembang, hati makin gundah, jiwa makin tak tenteram sebab badan dah rasa lain macam. Cepat mengah, badan berbau, susah nak bergerak, susah nak solat, dan sebagainya. Tapi tak tahu punca macam mana nak bermula.
Nak kurang 1kg dalam sebulan pon seksa. Macam mana nak hilangkan 10kg dalam 10 minggu? Mission impossible lah kan. Haaaa jemput baca macam mana senangnya nak turun 10kg dalam 10 minggu je. Kacang jeee..
[ HILANG 10KG DALAM 10 MINGGU ]
Assalamualaikum w.b.t dan salam sejahtera saya ucapkan kepada semua.
Saya merupakan ibu kepada 2 orang anak. Umur saya baru mencecah 31 tahun dan saya adalah seorang yang gemar kepada makanan.
Badan saya mula naik bagai dipam-pam sejak pertengahan tahun 2015. Masa tu anak kedua saya, sudah semakin kurang menyusu badan. Saya dapat rasakan perubahan yang ketara pada diri saya. Saya makin kuat makan dan selera makan saya semakin membuak-buak. Setiap kali tiba waktu makan, saya pasti akan makan nasi bertambah.
Akibat daripada corak pemakanan yang tidak terurus dan tiada aktiviti senaman yang dibuat, berat badan saya semakin bertambah dah kemuncaknya pada Bulan Februari. Pada waktu itu, anak kedua saya dah pun wean off. Berat badan saya mencecah 97kg. Masa tu, keadaan diri saya sangatlah tidak selesa. Saya selalu rasa letih dan penat. Sukar nak bangun awal pagi. Badan selalu sakit-sakit. Nak solat pun susah. Selalu sakit kepala akibat tekanan darah meningkat dan selalu sangat mengah walaupun buat kerja ringan.
Selain daripada itu juga, baju-baju saya banyak yang dah tak boleh pakai. Saya terpaksa membeli baju baru dengan size XXXL. Sedih sangat. Baju-baju lama saya, semua terpaksa disimpan dalam almari buat perhiasan je. Kalau pakai jugak, memang tersembul-sembul keluar lemak perut..
Namun, pada pertengahan bulan Februari, saya mula nekad dan belajar cara pemakanan yang lebih sihat. Saya amalkan cara pengambilan makanan yang betul serta mengikut keperluan diri saya yang sepatutnya.. Saya belajar cara buat detox.. Saya mula konsisten mengamalkan Set Kurus Shaklee.. Dan mula bersemangat melakukan senaman.
4 perkara UTAMA yang saya buat sepanjang 10 minggu ialah :-
1- Saya amalkan cara pemakanan yang sihat dan seimbang. Saya kawal makanan yang masuk ke dalam badan saya. Saya jaga kuantiti makanan yang saya makan dan saya masak makanan yang lebih sihat dari segi penyediaannya.
2- Saya mula membuat detix. Saya mulakan dengan detox parasit selama 2 bulan (Feb&Mac). Kemudian saya sambung dengan detox cara Shaklee (April). Kedua-dua jenis detox ini saya menggunakan produk Shaklee. Produk detox yang saya gunakan ialah Vivix, DTX Complex, Alfalfa Complex, Garlic Complex, Herb-Lax, Peppermint Ginger & Nutriferon.
3- Saya mengamalkan Set Kurus Shaklee dengan konsisten dan dengan cara pengambilan yang betul. Tidak skip dan makan ikut dos yang sepatutnya. Antara suplemen yang saya amalkan ialah Cinch Shake, Cinch Tea Mix, Omega Guard & Lecithin.
4- Saya juga melakukan senaman seminggu 3 kali dengan konsisten. Antara senaman yang saya lakukan ialah, jogging, burpees, squats, plank dan aerobik.
Selepas melakukan keempat-empat perkara ni dengan konsisten dan istiqomah, berat saya mula turun dengan mudah sebanyak 10kg dalam masa 10 minggu.
Dan apa yang paling menggembirakan saya, banyak berlaku penurunan inci pada ukuran badan saya. Terutama di bahagian perut. Kalau dulu macam orang mengandung 8 bulan, sekarang dah kurang. Pakai baju pun dah tak nampak perut buncit. Malah saya dah boleh pakai semula baju saya bersaiz XL. Saya happy sangat-sangat. Gembira tak terkata.
Berat saya yang terkini adalah 87kg. Dan saya masih dalam misi menurunkan 20kg berat saya.
Doakan saya berjaya mencapai misi saya membuang 30kg berat badan keseluruhan.. Dan saya kongsikan cerita saya agar dapat memberi inspirasi kepada anda semua yang memerlukan.
Akhir kata daripada saya, apa pun yang kita lakukan,lakukan dengan bersungguh-sungguh. Nak kuruskan badan, mesti buat apa yang daya kongsikan tu supaya kita dapat hasil yang menakjubkan!
GEMUK IS NOT AWESOME. HIDUP DENGAN SIHAT, JADI LEBIH SIHAT DENGAN SHAKLEE.
Sekiranya anda sudah buat pembelian secara online, sila hubungi saya untuk dapatkan konsultansi mengenai jadual pengambilan vitamin dengan betul. Dengan setiap pembelian produk shaklee, anda akan mendapat consultation dan tips exclusive secara percuma.
No comments:
Post a Comment